サンビレッジ岐阜　ブログ

　4月21日、地域の皆様にお集まりいただき、健康講座を開催しました。今回のテーマは 『声からはじめるすこやかライフ　～フレイル予防～』です。

　講座では理学療法士・言語聴覚士から、自宅ですぐに実践できる発声のために必要なストレッチやトレーニングを紹介させていただきました。

　特に盛り上がったのは、ストローを使用した発声とのどのトレーニングです。ストローをくわえて、高い声・低い声を出したり、季節の歌を歌ったりしました。皆様、すぐにコツをつかまれ会場中に力強い声が広がっていました。

のどを鍛えることは誤嚥（ごえん）などを防ぐ第一歩です。楽しみながら続け、いつまでも健康を保っていきましょう。

PT堀

　4月15日(水)に『シティ・タワー　くらしの情報局』を開催し、大勢の方に参加して頂きました。

　今回は岐阜中警察署　生活安全課　伊奈波様にお越しいただき、「詐欺被害に遭わないために」というテーマでお話を伺いました。

　中警察署の紹介をはじめ、岐阜県下の詐欺被害の現状。特に高齢者を狙った特殊詐欺の増加や、国際電話詐欺、警察官を名乗り警察手帳も偽造した巧妙な手口の事件が県下でも多発していることを聞き、参加された皆様も真剣な表情で聞いておられました。知らない番号からの警察を名乗る電話やメールに直ぐに答えるのではなく、一旦冷静になり電話を切り、家族や最寄りの警察署に相談や確認をするなど落ち着いた行動が大切と教えていただきました。また、岐阜県警察防犯アプリや国際電話詐欺対策アプリの活用チラシもいただきました。

　次回は6月に企画を予定しています。決定後には皆様にご案内させていただきますので、是非ご参加よろしくお願いします。

　

今年は、そら組さん6名が元気に卒園しました。

リハビリサロンの利用者さんをはじめ、3階フロアの職員が見守る中、暖かな雰囲気で卒園セレモニーが執り行われました。

みっけのおうち　保育士さんより

2歳児　6名が　元気に卒園式を終えました

日々、お散歩などへ行く際に優しく声をかけて頂いたことが、子供たちの安心や喜びに繋がっていました。

多くの方い見守られながら過ごした経験は、子供たちにとってもかけがえのない大切な宝物です。

これからも変わらず温かいまなざしで見守っていただけましたら幸いです。

卒園おめでとうございます。新たな場所でも、みっけのおうちにいたときと同じくらい元気いっぱい遊んでくださいね！

３月の健康講座では、「体組成計でわかる身体チェック」を行いました。

当日は体組成計を使って、順番にお一人ずつ測定を実施。結果は用紙でお渡しし、ご自身の身体の状態を一緒に確認しました。

体組成計では、筋肉量や体脂肪だけでなく、それぞれの体のバランスも知ることができます。数値として表れることで「なんとなく」だった体の感覚が、少しはっきり見えてきたのではないかと思います。

参加者の皆様からは、測定結果を見ながら

「意外と筋肉がついていて安心しました」

「ここをもう少し頑張りたいですね」　

といった会話があちこちで聞かれ、和やかな雰囲気でした。

中にはご自身の生活習慣と照らし合わせながら振り返る姿や、「これから少しやってみようかな」と前向きな言葉も見られ、参加された皆様の気づきの時間になったら嬉しく思います。

また、ご自宅で取り組める簡単な運動も紹介させていただきました。今後の生活の中で、無理なく続けていただけたら嬉しいです。

リハビリサロン　PT堀

梅雨が明け、いよいよ夏本番

今回の健康講座では、「熱中症後遺症について」をテーマに、看護師から熱中症の仕組みや予防のポイントについてお話させていただきました。

「水分はどのぐらい飲んだらいいの？」「日傘は効果あるの？」という生活に密着した質問がたくさん飛び交い、会場は大いに盛り上がりました。

講座の後半では、熱中症対策におすすめのドリンクを実際に試飲していただきました。

今回ご用意したのは【甘酒×レモン水】を組み合わせた、爽やか自家製ドリンク。

甘酒は「飲む点滴」といわれ、エネルギー補給にもぴったり。

そこにレモンのクエン酸をプラスすることで、さっぱり感もアップです。

ご参加いただいた皆さんからは「これなら飲める！」「おいしいね」と嬉しい声をいただきました。

たくさんの方に参加していただき、ありがとうございました。次回の講座も、どうぞお楽しみに

【レシピ紹介：甘酒レモンウォーター】

材料（1杯分）

・甘酒　100ml

・レモン水　（レモンジュースでも可）100ml

・氷　お好みで

作り方

1、甘酒とレモン水を1:1の割合で混ぜる。

2、氷を加えて冷やしてどうぞ。

シティータワー訪問看護ステーション　堀

今回の健康講座では、「お口の機能低下症について」をテーマに、些細なお口の老化から、お口の機能低下に至るサインについてお話させていただきました。

大事なことはそのサインに気付き、その予防を日常生活の中で行うことです。

皆さんとお口の体操をして、お口の健康に関心を持っていただき、充実した講座となりました。

たくさんの方に参加していただき、ありがとうございました。

また、皆さんにお会いできることを楽しみにしております！

歯科ｉ・オーラルクリニック

シティータワーアンキーノにて、リラクゼーションをテーマに、ハンドマッサージ＆ハーブティーを提供しました。

リラクゼーションとは、心と身体の緊張を緩めることです。

アロマの香りやセルフハンドマッサージを体験していただき、リラックスした時間を過ごしていただきました。

「気持ち良かったわ」、「自分でもマッサージが出来るのですね、またやってみたいわ」というお言葉をいただきました。

ハーブティーは、良い香りで美味しかったと大好評でした。参加して頂きありがとうございました。

今年も毎年恒例の野球観戦バスツアーを開催しました。

名古屋バンテリンドームにて、この日の試合はパ・リーグ首位の北海道日本ハムファイターズとの一戦。

ドラゴンズは、初回から１点を先制し、そのまま３回裏にはさらに３点を挙げリードを広げました。

途中６回で１点を取られてしまいましたが、結果は４－１でドラゴンズが見事勝利！！！

会場は大盛り上がりで、楽しく野球観戦をすることができました。

来年もお楽しみに！！！