サンビレッジ岐阜ブログ

今月のトレーニングは肩こり予防と解消です。

運動不足、姿勢が悪い、ストレスをためる、目の疲れ、同じ姿勢で長時間いるなど原因は色々ありますが、

運動を続けることで全身の血流を改善し、肩こりを起こしにくい体作りが大切です。

首や背中、肩の周りのストレッチや筋トレを中心に11月は体操に取り組んでいます。

一人ではなかなかできない運動もみんなで楽しく一緒に楽しくトレーニングしましょう。